Sviatky na konci roka, najmä Vianoce, sú často synonymom rodinných stretnutí. Môžu byť tiež zdrojom stresu a vyčerpania. Tu je niekoľko rád, ako toto obdobie využiť čo najlepšie bez toho, aby ste trpeli nepríjemnosťami.
Obsah
-
Pripravte sa na oslavy vopred
-
Stanovte si pravidlá, aby ste sa vyhli napätiu
-
Doprajte si chvíle oddychu
-
Adapting your expectations and accepting imperfections
Príprava na sviatky v predstihu
Aby ste sa vyhli stresu z príprav na poslednú chvíľu, je nevyhnutné pozerať sa na sviatočné obdobie s
predstihom. Existuje niekoľko vecí, ktoré sa dajú naplánovať v dostatočnom predstihu pred veľkým dňom
:
- súpis hostí: rozhodnite sa, koho chcete pozvať, a rozošlite pozvánky v dostatočnom predstihu, aby ste všetkým uľahčili organizáciu
; - menu: Vyberte si jedlá, ktoré chcete pripraviť, a nakupujte vopred, aby ste sa vyhli zhonu v obchodoch;
- dary: nakupujte ich postupne počas roka alebo si pripravte zoznam nápadov na darčeky, aby ste sa v decembri nezastihli nepripravení.
Týmto spôsobom budete
uvoľnenejší a viac si užijete čas strávený so svojimi blízkymi počas sviatkov.
Stanovte si pravidlá, aby ste sa vyhli napätiu
rodinné
oslavy
niekedy prispievajú k hádkam a napätiu. Aby ste obmedzili tieto nepríjemnosti, stanovte si niekoľko jednoduchých pravidiel
:
- vyhnite sa polemickým témam rozhovorov, ako sú politika alebo peniaze;
- uprednostňujte zábavné a priateľské aktivity, aby ste sa vyhli príliš vážnym diskusiám; < /li>
- stanovte
si chvíle na oddych, napríklad prechádzku po jedle alebo pokojný čas na odpočinok.
TIEŽ ČÍTAJTE: Vianočné koktaily: Povinné veci na oslavu vo
veľkom štýle
Majte
na pamäti, že hlavným cieľom je dobre sa spolu zabaviť a vytvoriť si krásne rodinné spomienky.
Naučte sa povedať nie a delegovať úlohy
Aby ste si počas sviatočného obdobia zachovali energiu, je dôležité nezaťažovať sa príliš veľkým množstvom povinností. Ak sa cítite preťažení, porozmýšľajte o delegovaní určitých úloh na iných členov rodiny alebo zdvorilo odmietnite niektoré požiadavky.
Ak sa napríklad zabávate doma, požiadajte hostí, aby priniesli nejaké jedlo alebo nápoj, prípadne sa ponúknite, že vám pomôžu s prípravami. Umožní vám to lepšie hospodáriť s časom a energiou a zároveň viac zapojiť vašich blízkych.
Doprajte si chvíle oddychu
Počas tohto intenzívneho obdobia je nevyhnutné nájsť si čas pre seba a dopriať si chvíle oddychu.
- robte si pravidelné prestávky a zamerajte sa na relaxačné aktivity: čítanie, meditáciu, jogu alebo si jednoducho zdriemnite; < /li>
- doprajte si chvíľu osamote, mimo rodinného zhonu, aby ste načerpali nové sily a znovu sa sústredili na seba; < /li>
- podeľte sa o svoje pocity s niekým blízkym, ak to cítite ako potrebu.
Ak si doprajete tieto chvíle oddychu, budete lepšie pripravení na zvládanie výziev a nepredvídaných udalostí, ktoré môžu priniesť rodinné oslavy.
Riadenie stravy a konzumácie alkoholu
Kulinárne excesy sú počas sviatkov bežné a môžu mať vplyv na vašu energiu a náladu. Aby ste sa vyhli únave a tráviacim ťažkostiam
:
- uprednostňujte vyváženú stravu a dbajte na požité množstvá;
- obmedzte konzumáciu alkoholu a uprednostňujte vodu, aby ste boli dostatočne hydratovaní;
- nezanedbávajte spánok a podľa možnosti dodržiavajte svoj zvyčajný čas spánku a vstávania.
TAKŽE ČÍTAJTE: Vianočný kaktus: ako ho prinútiť kvitnúť a starať
sa
oň
Takto si sviatočné obdobie užijete naplno bez toho, aby ste trpeli nežiaducimi účinkami prejedania sa a pitia.
Prispôsobte svoje očakávania a akceptujte nedokonalosti
Na
záver je dôležité, aby ste sa počas sviatočného obdobia
nesnažili o dokonalosť. Jedlá, výzdoba, darčeky… nič nikdy nebude dokonalé, a práve to robí tieto chvíle strávené s rodinou takými očarujúcimi.
Prispôsobte svoje očakávania a buďte zhovievaví k sebe aj k ostatným.
Dôležité je
byť spolu a zdieľať príjemné chvíle, aj keď všetko nepôjde presne podľa plánu.
Oceňte malé radosti
Na
záver si nezabudnite vychutnať prítomné chvíle a oceniť malé radosti, ktoré sviatočné obdobie prináša:
- spoločný smiech pri stole; < /li>
- žiariace oči detí pred ich darčekmi; < /li>
- stretnutie s blízkymi, ktorých ste už dlho nevideli.
Všetky tieto vzácne chvíle sú príležitosťou na vytvorenie krásnych spomienok a posilnenie rodinných väzieb, preto si ich v tomto sviatočnom období naplno vychutnajte.
Podobné články
:
Ultimátny sprievodca správnym obliekaním na Vianoce
Vianočné koktaily: povinné kúsky na štýlové oslavy
Ako si na Vianoce štýlovo osvojiť retro oblečenie?
Čaro svätojánskeho chvojia a imela: história a pôvod vianočných
symbolov